КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ группа для взрослых
Оффлайн в Севастополе и онлайн по всему миру
Поддержка, структура, доказательный подход
Современная жизнь часто требует от человека больше, чем он может выдержать в одиночку — постоянное напряжение, тревога, страх ошибок, сложности в отношениях, внутренние конфликты, усталость. Когда привычные стратегии перестают работать, групповая работа становится мощным ресурсом: безопасным пространством, где можно быть собой, встретиться с похожими людьми и шаг за шагом менять свою жизнь.
Моя групповая когнитивная терапия для взрослых — это формат, созданный для того, чтобы помогать справляться с тревогой, стрессом, самокритикой, эмоциональными перегрузками и повторяющимися жизненными замкнутыми кругами.
КОМУ ПОДХОДИТ КПТ-ГРУППА
Группа будет полезна, если вы:
- Испытываете тревожность, стресс, хроническое напряжение
- Сталкиваетесь с трудностями в отношениях, коммуникации, границах
- Находите себя в повторяющихся эмоциональных или поведенческих циклах
- Чувствуете усталость, выгорание, потерю сил
- Живёте в состоянии внутреннего давления и самокритики
- Хотите развить навыки саморегуляции и устойчивости
- Часто беспокоитесь, переживаете заранее, «накручиваете» себя
- Хотите понять, как мысли влияют на эмоции и реакции, и научиться это менять
ЧТО ДАЁТ УЧАСТИЕ В ГРУППЕ
Групповая работа в КПТ помогает не просто говорить, а действительно менять привычные шаблоны мышления и реакции.
В результате вы сможете:
В результате вы сможете:
-
Понимать свои мысли и эмоциональные триггеры -
Развивать уверенность, спокойствие и стабильность -
Снижать тревожность и напряжение -
Улучшать общение, границы и самоподдержку -
Улучшать общение, границы и самоподдержку -
Замечать прогресс и переносить навыки в реальную жизнь -
Мягко перестраивать деструктивные убеждения -
Получать поддержку людей с похожими задачами
Групповая когнитивная терапия сочетает профессиональную работу психолога и силу поддерживающего круга.
Как проходит группа
КПТ-группа — это структурированный процесс, направленный на практический результат:
- Обсуждения важных тем и жизненных ситуаций
- Работа с автоматическими мыслями и реакциями
- Когнитивные техники и упражнения
- Элементы поведенческой терапии
- Навыки саморегуляции и эмоциональной грамотности
- Ролевые ситуации, мини-группы, разбор кейсов
- Домашние задания (важный этап)
- Регулярная поддержка, мягкая рефлексия и постепенные изменения
- Вы участвуете в комфортном темпе, никто не заставляет делиться тем, что вы не готовы обсуждать.
ФОРМАТ ВСТРЕЧ
- Возраст: от 18 лет
- Формат: офлайн (Севастополь) или онлайн
- График: каждый вторник, с 18:30 до 21:30
- Длительность: 3 часа
- Группа: 6–10 участников
- Курс: 10 встреч
- Стоимость: от 1000₽/час
- Предварительная онлайн консультация: бесплатная 30-минутная
Стоимость курса работы с группой
35 000 ₽ 30 000 ₽ при оплате за весь курс.
Всего от 1000₽/час за работу с клиническим психологом
По структуре и эффективности онлайн-формат аналогичен офлайн-работе — для многих участников он даже комфортнее.
ПОДХОД - КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
КПТ — один из самых исследованных методов психотерапии.
Он помогает понимать связь мысли → эмоции → поведение и формировать новые, здоровые способы реагирования.
В группе вы научитесь:
Он помогает понимать связь мысли → эмоции → поведение и формировать новые, здоровые способы реагирования.
В группе вы научитесь:
- Останавливать бесконечный поток тревог и сомнений, отравляющих повседневность.
- Настраивать своё мышление так, чтобы лучше понимать свои реакции и не усложнять отношения.
- Освоите анализ трудных ситуаций и находить для них рабочие решения.
- Видеть корни захлёстывающей тревоги и научиться справляться с ней.
- Новым моделям поведения, которые делают жизнь комфортнее, а цели — достижимее.
- Практическим техникам для самопомощи и управления своим состоянием.
- Быть себе лучшим поддерживающим собеседником.
- Повышать общее качество жизни.
Научиться этому самостоятельно крайне сложно — для трансформации нужна специальная среда, которую создают только
профессиональные терапевты.
Лучший способ найти ответы на вопросы «почему это происходит именно со мной?» и «что конкретно я могу изменить?» — это погрузиться в уникальную атмосферу КПТ-группы.
Это безопасное пространство, где можно бережно исследовать глубинные установки, мешающие жить полной жизнью и выстраивать отношения, и предпринять конкретные шаги для решения проблем.
профессиональные терапевты.
Лучший способ найти ответы на вопросы «почему это происходит именно со мной?» и «что конкретно я могу изменить?» — это погрузиться в уникальную атмосферу КПТ-группы.
Это безопасное пространство, где можно бережно исследовать глубинные установки, мешающие жить полной жизнью и выстраивать отношения, и предпринять конкретные шаги для решения проблем.
| | Готовы записаться или хотите задать вопрос? Перед началом я обязательно связываюсь с каждым, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы. |
